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常给宝宝吃这4道菜健脾胃、促发育增强宝宝体质!百万图库

时间:2019-10-06 来源:本站原创 作者:admin

  秋季是各种传染病多发的季节,也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主,以增强抵抗力。

  到了秋天,民间素有“贴秋膘”的说法。增强宝宝的体质,就开始为宝宝“贴秋膘”吧!

  香菇被称为“山珍”,因为香菇的营养和功效都强大,含有丰富的蛋白质和香菇多糖,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。多糖类化合物,百万图库。还能够增强细胞的免疫力,对人的生长发育极为有益。香菇酿肉,把肉馅酿在香菇里,香菇吸足了肉味,肉里带着香菇的清香,软烂鲜香多汁。清蒸的做法,保留了两种食材的原汁原味。不但避免了营养的流失,而且一点也不油腻。相反,它里面的香菇吃起来非常的嫩滑,肉馅入口也非常的鲜香。这道菜不仅营养美味,还能提高人的免疫力,非常适合做给孩子吃。

  材料:猪肉末30克、虾仁15克、香菇3朵、水淀粉1汤匙、胡萝卜末少许、葱姜水1汤匙、盐少许

  1、挑选大朵新鲜香菇3只,将香菇呈伞状放入水中清洗并泡至十分钟左右,用小刀挑除香菇把,沥干水分备用。

  2、 将虾剁成泥,和猪肉末混合后再次剁碎,加入葱姜水(葱姜切碎末用温水浸泡一会儿,过滤掉葱姜末就成为葱姜水)、盐,搅拌均匀。

  1、也可以把干香菇用清水浸泡,等完全泡软,洗净干净,轻轻挤干水分,用小刀将香菇的梗挖下来,比鲜香菇口感更浓郁。

  鲈鱼肉质细嫩肥美,刺少肉多无腥味,营养丰富,易消化,很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用。因此很多宝妈都喜欢用鲈鱼给宝宝做辅食。8个月以上的宝宝,可以吃一些用鲈鱼鱼肉做成的鱼泥作为辅食,补充蛋白质的钙质、维生素等营养。清蒸鲈鱼不仅肉质白嫩、而且闻起来香气扑鼻,吃起来口感润滑,真的是人间美味呢。

  1、鲈鱼买的时候让卖的师傅帮忙刮鳞收拾内脏,回来之后洗干净,葱丝和姜丝切好备用。

  4、蒸锅里水烧开后,把鱼连盘子放入蒸锅,大火蒸5分钟,关火闷2分钟后取出。

  5、蒸好后,将盘子里的蒸水倒掉,挑去葱姜丝不要,撒少许葱花,淋少许儿童酱油即可。

  2、剩下的鱼大人可以吃,做法基本类似:鱼洗净后抹盐和料酒,撒葱姜丝腌15分钟,然后开水上锅蒸8分钟,关火闷3分钟后取出,倒掉盘中的汤水,将2汤匙蒸鱼豉油和2汤匙清水混合烧开,浇在鱼身上,再淋上热油即可。

  菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高宝宝免疫功能,增强体质,增加抗病能力。番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。菜花搭配番茄,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

  1、菜花撕成小朵,水里放一小勺盐,把菜花放入,浸泡10分钟,洗净。放入开水锅中焯一下,捞出,沥去水备用。

  3、炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入西红柿块丁,放适量盐,翻炒,让西红柿的汤汁加速渗出。

  4、翻炒至西红柿块融化,加盐、白糖,放入焯好的菜花,继续翻炒至菜花都裹满番茄即可。

  山药中含有大量的碳水化合物、9679香港开马现场直播说到底还是整治力度不够大,低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

  材料:山药100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,胡椒粉2克,醋少量

  1、将山药削皮,冲洗后滚刀法切块,之后浸泡在冷水中。切的时候最好戴上手套,不然手沾上粘液会过敏发痒。

  3、将排骨、山药倒入砂锅,加清水,放入切好的生姜片、大蒜、kk5555财神爷高手论坛,料酒,少量的醋,盖盖,大火煮沸转小火慢炖半小时,加入盐、胡椒粉即成。

  3、肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。

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